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Bodyshaping – das effektive Ganzkörper-Workout

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Mehr davon: www.trainierenmuskeln.blogspot.com http www.bodydiscounter.de Der Fitness zu Hause Trainingsplan für Fortgeschrittene, ein Ganzkörpertraining für Fitnessbegeisterte, die zu Hause keine Hanteln oder Fitnessequipment haben ! Das Training ist ein Einstieg in das Hypertrophie-Training (Muskelgrößenzunahme), weniger Wiederholungen und mehr Gewicht sowie auch statische Übungen. Dieses Training solltet Ihr ca. 3 mal die Woche durchführen, einen Tag Pause immer dazwischen und ca. 2-3 Monate lang. Viel Erfolg beim Training ! Fragen beantworte ich Euch auf meinem Blog !

Erfolgreich Trainieren im Fitness-Studio: Trainings- und Ernährungsgrundlagen

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